腳踝扭傷在運動傷害的比例中佔得蠻高的，約有25%，其中21%~53%和打籃球有關，而17%~29%則和足球有關。很多人在某一關節時常發生扭傷，因而以為自己「筋骨弱」，其實是因為受過傷的軟組織沒有復健得宜，造成二度傷害的機會就增高。
腳踝扭傷的處理
剛發生腳踝扭傷時，立即處理的正確與否，與後來痊癒速度有極大的關係，尤其是腫脹的程度，切忌在剛受傷48小時內去搓揉受傷處，找推拿師父推拿更是不可，因為會越揉越腫！
處理原則記住五字口訣即可--簡稱『PRICE』 ！
● Protect（保護）--保護預防再受傷(使用副木、彈性繃帶或醫療用膠帶來固定患部，避免進一步傷害。)
● Rest（休息）--休息避免再使用(可使用柺杖來輔助行走使受傷組織得到適當休息。)
● Ice（冰敷）--每隔兩小時針對患處作10-15分鐘的冰敷，一天4到5次。
● Compression（加壓）--使用醫療用彈性繃帶從腳掌包紮到小腿中段壓迫避免繼續腫脹。
● Elevation（抬高患肢）--受傷後前48小時應抬高患處以利消腫
在做完立即的處置後，就應馬上到骨科的門診來求診。這時候醫師會判斷是否要照X光。醫師會為您打上彈性繃帶加以壓迫固定，而您的責任就是回家好好休息，把腳抬高，用冰袋冰敷。冰敷每天四次，每次十五分鐘。並記得去買護踝和拐杖來使用。
如果扭傷太過嚴重，醫師可能會將您打上石膏三個禮拜。之後拆除石膏，並開始第二期之後的復健。一般來說，扭傷的韌帶在2個星期就會痊癒，但這並不代表就完全好了，因為癒合的韌帶，強度已不如受傷之前，而且在受傷的當時，一些周圍的軟組織以及感覺細胞也同時跟著受傷並且喪失功能，所以必須進行物理治療及運動治療以重建腳踝原有功能。
腳踝扭傷雖然是小傷，但一定要配合醫師的治療計畫，除了要有六個星期的時間讓韌帶復原外，還要保持它原有的活動角度讓關節不至於僵硬，若不好好處理，萬一變成慢性踝關節不穩定，就必須接受手術治療了。希望每一位腳踝扭傷的病患都能好好診治、復健，重找回快樂的運動人生。
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